– 1995 visade min doktorsavhandling att det ofta är nödvändigt att det gör lite ont när du rehabtränar. Den modell för smärthantering som jag utvecklade används idag på många olika idrottsskador. Därefter startade vår forskningsgrupp på ortopeden på Sahlgrenska, stora projekt med behandling av patienter med hälsenebesvär, korsbandsskada, fysisk träning i förebyggande syfte och vikten av att ha en bra tilltro till sin förmåga för att återgå till idrott efter skada.
Varför skadar sig vissa mer än andra?
– Om du gillar att idrotta och att köra på hårt är det lätt att göra misstag, det blir ofta för ensidig belastning med för kort återhämtning. Om du dessutom har vissa svagheter som du inte känner till eller om det finns andra obalanser i styrka eller rörlighet ökar risken ytterligare. Samma gäller om du är sämre tränad än dina kompisar och utsätter dig för större belastningar än kroppen är tränad för.
Vad ger du för allmänna råd för att undvika skador?
– Träna regelbundet och undvik att ha flera dagar i rad med maximala belastningar. Träna lätt ibland för återhämtning. Träna med bra teknik. Var förberedd med bra uppvärmning och utrustning.
Hur vet man som motionär att det är dags att söka hjälp hos sjukgymnast?
– Var vaksam om du får besvär som inte går över på 1-2 dygn. Lägg in några lätta och lågbelastande pass under några dagar så går säkert 90% av alla känningar i samband med motion och idrott över. Du kan då konstatera att du fått en varning och bör analysera din träning noga.
Vad har förändrats inom rehabilitering de senaste 10 åren?
– En stor förändring som vi har sett är att en rätt upplagd rehabträning botar de allra flesta idrottsskador. Rehabträningen ska pågå längre än vad vi tidigare förespråkat. Kroppen är mycket anpassningsbar och har en mycket stor förmåga att reparera, läka och stärka en idrottsskada men det tar tid. Så var flitig och tålmodig.
Vad ger du patienter som inte blir bra trots rehabilitering för råd/vägledning?
– Det gäller att få den skadade att acceptera sin skada och försöka hitta alternativ träning. Det är alltid tufft att behöva ge upp sin idrott.
Finns det några myter gällande idrottsskador som du vill ta död på?
– Det har alltid florerat en mängd olika konstiga behandlingar i idrottsmedicinska kretsar. Behandlingar som saknar effekt när de undersöks vetenskapligt. Som jag sa tidigare så går 90 % av alla skadekänningar inom idrotten över av sig själv på någon vecka. Om du under den tiden får behandling av något slag så tror du att det var på grund av just den behandlingen. På så sätt har till exempel elektrisk stimulering, ultraljud, laser, stötvåg, salvor, liniment och färgad tejp kunnat överleva. Den stora risken är att skadan missas, inte blir rätt undersökt och att rätt behandling inte sätts in i tid eftersom idrottaren gått på annan felaktig behandling.
Om Roland Thomeé
Bor: Partille utanför Göteborg.
Familj: Gift med Pia som också är sjukgymnast, 4 vuxna barn, hund och katt.
Yrke: Sjukgymnast.
Tränar själv: Cykel och styrketräning.
Läser helst: Deckare, just nu Jo Nesbø.
Roland Thomeé har bland annat skrivit böckerna Styrketräning och Nya motions- och idrottsskador och deras rehabilitering som går att beställa från Idrottsbokhandeln.se.